Важен ли коллаген в повседневной жизни?

Коллаген, широко используемый в лечении старения кожи, также необходим для ухода за суставами. Поскольку его естественная выработка снижается с 30 лет, важно включать его в свой рацион. Где найти коллаген и сколько потреблять в день?

Что такое коллаген?

Коллаген — это белок, который естественным образом присутствует в организме и составляет около 40% белка организма. Он обеспечивает сцепление и эластичность тканей, поскольку присутствует в коже, сухожилиях, связках, костях и даже мышцах. Он даже считается важным звеном во всех тканях тела.

Его максимальная естественная выработка достигается примерно к 20 годам и постепенно уменьшается, в то время как со временем и старением он больше всего необходим организму.
Ajouter dose de collagène Peptan dans le café

Пептиды пептанового коллагена

  • проверьте коллаген I типа: эталонный коллаген
  • отметьте Цель: тендинит и умеренная боль в суставах.
  • проверьте Упаковка: 1,2 кг и 4 кг
  • проверьте Дозировка: от 10 до 20 г в день

Посмотреть продукт

Зачем нужен коллаген?

Некоторые ученые считают, что признаки старения или проблемы с суставами связаны с уменьшением выработки коллагена. Исследования показали, что коллаген может влиять на:

  • эпидермис (эластичность кожи: появление морщин, внешний вид кожи: целлюлит)
  • ткань сухожилия
  • суставы
  • суставной хрящ
  • мышечная ткань
  • ногти и волосы
  • плотность кости

Прием коллагена способствует регенерации тканей, поврежденных рецидивирующим тендинитом, и способствует возобновлению занятий спортом после операции, восстановлению после травмы, обретению эластичной и менее морщинистой кожи. , более блестящие волосы, более сильные ногти.

Исследователи считают, что высокие уровни глицина, пролина и гидроксипролина, присутствующие в коллагене, ответственны за полезные свойства коллагена.

Как потреблять коллаген?

Коллаген содержится в определенных продуктах, таких как бульон из говяжьих или свиных костей, телячий бульон, кожура животных, кости, желатин, а также иногда в некоторых овощах, яйцах и т. авокадо, красные фрукты. Наиболее потребляемым является бычий коллаген, который легче найти и приготовить. В нашем современном рационе мало продуктов, в которых много коллагена.

Однако со временем естественный синтез коллагена становится недостаточным, и вам придется прибегать к добавкам, чтобы поддерживать уровень, достаточный для вашего тела. Пептиды коллагена — это дополнение к коллагену в бычьей или морской форме. По сравнению с бычьим коллагеном морской коллаген появился сравнительно недавно: он поступает из кожи, костей и чешуи рыб. Он содержится в форме пищевой добавки (в капсулах или порошке) или в кремах против старения.

Прием добавок коллагена и употребление в пищу продуктов с высоким содержанием коллагена может повысить выработку коллагена в организме и преодолеть его естественный дефицит. Эти два способа его употребления дополняют друг друга.

Что такое гидролизат коллагена?

Гидролизат коллагена — результат гидролиза коллагена. Гидролиз включает расщепление макробелков коллагена на более мелкие аминокислоты, называемые пептидами коллагена, чтобы они лучше усваивались.

Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, восстанавливаетесь после травмы или просто стареете (случается со всеми нами), вы можете принимать гидролизованный коллаген, чтобы предотвратить или восстановить после травмы более быстрое или медленное старение.

Можно ли применять пептиды коллагена пептана ежедневно?

Пептан можно принимать ежедневно из расчета 10 г в день. Поскольку белки коллагена имеют уникальный аминокислотный профиль, их потребление не дублирует потребление белков сывороточного типа.

Peptides de collagène Peptan

Пептиды коллагена также содержат другие короткоцепочечные аминокислоты: дипептиды и трипептиды, которые, по мнению ученых, вносят вклад в полезные свойства коллагена. Эти смеси и альянсы аминокислот в конечном итоге делают коллаген незаменимым.

Следовательно, пептиды коллагена не следует принимать в качестве замены источника белка во время еды. В отличие от других белков, таких как сывороточный протеин, пептан не содержит столько BCAA. Другой пример — триптофан, хотя эта аминокислота жизненно важна для производства нейротрансмиттеров и гормонов, включая серотонин и мелатонин.

Мы рекомендуем принимать пептиды коллагена ежедневно, а не только во время тренировок.

Дозировка и дозировка

В Nutripure мы рекомендуем вам принимать от 10 до 20 г в день. Дозировка 20 г в день предназначена для людей, которые тренируются более 5 раз в неделю или страдают тендинитом / повторяющейся болью в суставах / травмами. Для других людей (активных или время от времени занимающихся спортом) 10 г в день будет достаточно, чтобы получить прочную основу коллагена.

Пептиды пептанового коллагена можно принимать утром, в полдень или вечером; даже после тренировки. Наш порошок пептанового коллагена можно пить в стакане воды с лимонным соком, с растительным молоком, во фруктовом или овощном соке, в смузи, в гаспачо, в шейкере сывороточного изолята или та же природа с одним из натуральных ароматов Nutripure.

При дозировке 10 г вы можете принимать все сразу. Для дозировки 20 г мы рекомендуем принимать его два раза в день.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *